ココロとカラダ– category –

何においてもそうでしょうが、3年続ければ何かの形になるでしょ？昔話や童話の中でも『３』という数は多く出てきます。『3匹の子豚』『3年根太郎』『金のオノ 銀のオノ』どうやら『３』という数字のもつ神秘は大きいようです。童話などお話が進むにつれて...

心地よい睡眠を誘う『睡眠導入ヨガ』のことを書いてみます。朝のヨガは、1日が気分よく快活に動けるような内容を設定します。夜のヨガは、1日を振り返ってぼんやりと『その日の自分を省みれる時間』になるとよいなと思います。そもそも『疲れが残る』のは...

ま、常に変化・発展は付き物ではあるものの、私にとって2020年3月～2021年2月にかけての変化ほど大きかったことはなかったような気がします。先ず春2020年3月で、夫の亮が定年退職。一切会社勤めはしないと断言。大学院に合格し、スポーツマネージメントに...

キッチン改装工事３日目です。7月13日よりスタジオは夏季休業、キッチン用品のすべてを2Fカウンセリングルームに上げて、猫たちとキャンプ生活をしています。ほら、この通り！しかし『慣れ』ってすごいですね。お湯も沸かせない生活はさぞや不便だろうなと...

皆さまいかがお過ごしでしょうか？ふーみん、暫く沈黙を守っておりました。　ニョキッ！そろそろ良いかな？益々ふつふつと心配を抱えて暮らす人、ははーん、そう言うことか！と気付き始めている人。それぞれでしょう。心配？　そりゃみんなの心に少なから...

「は、は、はっくしょーん！」鼻がムズムズして、大きなくしゃみをした瞬間に、ふと思いました。新型コロナのお陰で、世界中が静かな時間を持つようになった昨今、『スタジオエフノ』としてもその波に乗る？折角もらったチャンスなのだから、何人か集まる...

夫の亮君にお願いしてみました。平日にどこかひとつ、掃除を担当してもらえるかな？　と。相談の上、玄関を担当してくれることになりました。最初は”時間がない”　という言葉を、よく発していたように思います。でもその内、無心でやれるようになってきた...

ふーみんが、ヒプノヨガで皆さんに提供していること・・・そりゃいくつかありますが、一番の提供はコレではないでしょうか。『素のワタシに戻る時間』身体の自由やリラックスは元より、ワタシの原点、出発点はどこだったか、ワタシは何を求めているのか。...

この間は、『ワニのポーズ』の効果について書きました。カラダの中の伸びる筋肉は、もうお解りでしょう。今日は、心理的な効果を書いてみますね。先日、”胸が開かれて、解放感を感じる”みたいなことを書いたと思います。では開放されていない時って、どん...

長い人生歩いていく中に、二者択一を迫られることが多々あると思います。全く迷い無く決定できる時もありますが、決着が付かない時だってあるでしょう。その時、あなたは何を基準にします？今の正直な気持ち？将来のことを考えて？または周りの人との兼ね...