ココロとカラダ– category –

きっぱりとお伝えしておかなければならないことがあります。スタジオエフノは「癒しの場」ではありません。 もし現状のままで慰められ、癒やされることを求めているのであれば、他の教室をお勧めいたします。ここはしっかりと自分自身を見つめ、修正してい...

真の自立を目指し背骨（自分の軸）を整えていけば、人はいたずらに歳をとることはありません。それどころか、心身ともに若返っていくものです。「真の自立」と「背骨の強化」は、切っても切り離せないセットメニューです。 では「背骨を整える」ってどうい...

スタジオエフノは、真の自立の確立が最終目標と言えるでしょう。 日々のピラティスの中で、脇道にそれて歩いているワタシに気づくことが多々あります。これって本来の意志ではなかったような…。 左右のバランスを整えつつ、片寄った考え方を修正していく時...

逆説のようですが、コレ真実です。 「年とってやぁね〜（体力は落ちたし、シワは増えるし、、etc）」と、その事実に文句をいいながら生き続けるのではなく、「⚪︎代になったら支障はでてくるよな。よし！それならなんとかしよう。どうやったらいいかな」と...

人それぞれピラティスをする目的は違えど、、、私はどんな人がこのスタジオに来てくださることを望んでいるのかなぁと考えましたところ、"ユニークな生き方をしたい人"に利用していただけたらと思っているようです。 "ユニーク"ってなんでしょう？ お決ま...

「断捨離」は、モノだけではありません。使っていないLINEも、前もってお断りをいれて整理をしたのです。 すると何人かは心温まるメッセージを返してくださいました。久しぶりに会話がはずんだり、その人の近況を知ることができたりと良い時間が持てました...

６、７月はピラティス人のお休みが多かったので、こりゃチャンス！と思い、前々からやりたかったカウンセリングルームの改革と断捨離を開始したのです。 今までにも大きな改革と断捨離や行なってきたものの、今回が1番大きな断捨離だったでしょう。 「今を...

月6回や月8回コースを設定した理由は、何かの不具合を改善するには、ある程度のレッスン頻度が必要だからです。 月1〜2回のハードなトレーニングをするのではなく、体に負荷をかけない適度なトレーニングを週1〜2回継続することで可動域が広がったり、安定...

産前ピラティスにおいては、運動不足にならずに楽にお産が迎えられるよう、産後ピラティスにおいては、体型や体力を戻すことも大きな目的の一つではありますが、もっと大きな目的をもって臨んでみていかがでしょう。 赤ちゃんとは、お腹の中ではありますが...

一般ピラティスであっても、シニア、産前産後であってもみんな同じですが、ピラティスの目的を筋肉トレーニングのみにおくのは勿体ないです。「では何を目的にしたらよいの？」 一回のレッスンでその時々に必要な気付きを得ること、そしてその気付きから変...