ココロとカラダ– category –

今年の４月より『ピラティス』を取り入れていました。理由は、体や体力の老化に逆らってたくましく成長できるプログラムを模索していましたが、ピラティスが有効なのではないかと目をつけたのです。動きや運動量ではなく、そこに流れる精神面こそが効いた...

初心者クラス、好評につき１クラス増やしました。水曜日10時を熟練クラス➡初心者クラスに最初ははっきりとクラス分けをしてスタートしたのですが、第1回目から感じました。うん、これはいい！是非とも　熟練クラスの人にも体験してもらいたいと。そして、...

４月から新システム（月謝制と初心者クラス）を導入。快調なスタートを切りました。初心者クラス、とってもいいです。皆さんにも受けがいい！　ふーみんも自画自賛、よくこんないいクラスを作ったものだと思いました。え、何がいいかって？　言葉にするの...

スタジオヨガは、2022年3月までは『一般クラス』のみの運行でしたが、４月からは『初心者クラス』と『熟練クラス』との2つで運行していきます。 先ず”スタジオエフノ”に入門されますと、いくら他で経験を積まれていたとしても、『初心者クラス』に入ってい...

若い頃は人目や流行を気に掛けて、自分のスタイルを決めたでしょう。歳を重ねるうちに、気張った服や靴を脱ぎたくなります。あんな高いヒールの靴を履いて歩けていたんだと、若い自分を振り返って驚きます。でも、よくよく思い起こすと・・・無理していた...

私が書いた下手ピンな図で申し訳ないですが、人の脳のおでこ側にある”前頭葉”を見てください。”前頭葉”は、人間の脳の中で一番進化した脳で、『人間らしさ』を司ります。この前頭葉に心臓から送られてくる血液が集まれば、冷静な思考が宿り、創造的なアイ...

視覚・嗅覚・聴覚・触覚などを何らかの形でやられる、麻痺した状態の時、チャンスを得たと思って自分に聴いてみてください。『感覚を麻痺させて、自分の意志とは少し違う方向を歩いていませんか？』と。現代のテーマかもしれません。そう言った症状の病が...

何においてもそうでしょうが、3年続ければ何かの形になるでしょ？昔話や童話の中でも『３』という数は多く出てきます。『3匹の子豚』『3年根太郎』『金のオノ 銀のオノ』どうやら『３』という数字のもつ神秘は大きいようです。 童話などお話が進むにつれて...

心地よい睡眠を誘う『睡眠導入ヨガ』のことを書いてみます。朝のヨガは、1日が気分よく快活に動けるような内容を設定します。夜のヨガは、1日を振り返ってぼんやりと『その日の自分を省みれる時間』になるとよいなと思います。 そもそも『疲れが残る』のは...

ま、常に変化・発展は付き物ではあるものの、私にとって2020年3月～2021年2月にかけての変化ほど大きかったことはなかったような気がします。 先ず春2020年3月で、夫の亮が定年退職。一切会社勤めはしないと断言。大学院に合格し、スポーツマネージメント...