ピラティス– category –

スタジオエフノ   ご利用の手引き 当スタジオのスムーズな運営のため、また楽しく受講していただくため、以下の事項をご理解のうえ、ご受講ください。 入会 入会金はございません。 レッスンの受講とご予約 レッスンは、完全予約制です。ウェブ...

毎月20日の予約オープン時には、アッという間に枠が埋まってしまい争奪戦になっておりましたので、11月からの予約枠をドーンと広げました！（5割増し） 変更点①：すべての曜日にレッスン枠を追加！ 追加枠：9:00〜 / 13:00〜 / 14:00〜 すでに予約システム...

膝の痛みを訴える方の殆どが、股関節、膝、足先の方向が違っています。 私がフットワーク（足のトレーニング）の中でチェックを入れているポイントもそこです。股関節、膝、足先の方向が揃って動いているかどうか。この3点がチグハグですと、膝の負担が大...

きっぱりとお伝えしておかなければならないことがあります。スタジオエフノは「癒しの場」ではありません。 もし現状のままで慰められ、癒やされることを求めているのであれば、他の教室をお勧めいたします。ここはしっかりと自分自身を見つめ、修正してい...

真の自立を目指し背骨（自分の軸）を整えていけば、人はいたずらに歳をとることはありません。それどころか、心身ともに若返っていくものです。「真の自立」と「背骨の強化」は、切っても切り離せないセットメニューです。 では「背骨を整える」ってどうい...

スタジオエフノは、真の自立の確立が最終目標と言えるでしょう。 日々のピラティスの中で、脇道にそれて歩いているワタシに気づくことが多々あります。これって本来の意志ではなかったような…。 左右のバランスを整えつつ、片寄った考え方を修正していく時...

「正しい歩き方は、一生の財産です。」 毎日、当たり前のようにしている「歩く」という動作。 2月末に足部の養成コースを修了し 「外反母趾・扁平足改善メニュー」を全てのメニューに導入いたしました。専門知識を活かしたトレーニングと歩行訓練で、皆さ...

ピラティス時は、体にフィットしたものを着用してください。どこの筋肉をメインで使ってるのかをみやすくするためです。 ピラティスウェアがおすすめです！ 裾がワイドやフレアのボトムスはやめましょう。マシンの器具やストラップに絡むことがあるためで...

逆説のようですが、コレ真実です。 「年とってやぁね〜（体力は落ちたし、シワは増えるし、、etc）」と、その事実に文句をいいながら生き続けるのではなく、「⚪︎代になったら支障はでてくるよな。よし！それならなんとかしよう。どうやったらいいかな」と...

靴下は、お洗濯された綺麗な靴下をご持参ください。おうちからではなく、スタジオにいらしてからお持ちいただいた靴下をおはきください。 そして靴下の形について 5本指の靴下で指先の出ていないもの。そして滑り止めがついているものが良いですが、ブツブ...