ピラティス– category –

「正しい歩き方は、一生の財産です。」 毎日、当たり前のようにしている「歩く」という動作。 2月末に足部の養成コースを修了し 「外反母趾・扁平足改善メニュー」を全てのメニューに導入いたしました。専門知識を活かしたトレーニングと歩行訓練で、皆さ...

ピラティス時は、体にフィットしたものを着用してください。どこの筋肉をメインで使ってるのかをみやすくするためです。 ピラティスウェアがおすすめです！ 裾がワイドやフレアのボトムスはやめましょう。マシンの器具やストラップに絡むことがあるためで...

逆説のようですが、コレ真実です。 「年とってやぁね〜（体力は落ちたし、シワは増えるし、、etc）」と、その事実に文句をいいながら生き続けるのではなく、「⚪︎代になったら支障はでてくるよな。よし！それならなんとかしよう。どうやったらいいかな」と...

靴下は、お洗濯された綺麗な靴下をご持参ください。おうちからではなく、スタジオにいらしてからお持ちいただいた靴下をおはきください。 ピラティスマシンは、手や足にストラップを付けます、手や足指も汗をかきますので衛生的な理由です。 そして靴下の...

人それぞれピラティスをする目的は違えど、、、私はどんな人がこのスタジオに来てくださることを望んでいるのかなぁと考えましたところ、"ユニークな生き方をしたい人"に利用していただけたらと思っているようです。 "ユニーク"ってなんでしょう？ お決ま...

自分の背骨や各関節がどうなっているかをご存じですか？ 長年の労働により骨がすり減ってたり曲がったり。この状態を把握してから修正を加えていくことがベストでしょう。 50才以降はなるべく体を酷使しないように、優先順位をつけて動く。本当にやりたい...

月6回や月8回コースを設定した理由は、何かの不具合を改善するには、ある程度のレッスン頻度が必要だからです。 月1〜2回のハードなトレーニングをするのではなく、体に負荷をかけない適度なトレーニングを週1〜2回継続することで可動域が広がったり、安定...

産前ピラティスにおいては、運動不足にならずに楽にお産が迎えられるよう、産後ピラティスにおいては、体型や体力を戻すことも大きな目的の一つではありますが、もっと大きな目的をもって臨んでみていかがでしょう。 赤ちゃんとは、お腹の中ではありますが...

一般ピラティスであっても、シニア、産前産後であってもみんな同じですが、ピラティスの目的を筋肉トレーニングのみにおくのは勿体ないです。「では何を目的にしたらよいの？」 一回のレッスンでその時々に必要な気付きを得ること、そしてその気付きから変...

これまでのマシンたちも大変よく活躍してくれましたが、この度、BASIsystemsのものに総とっかえ！ペティフルなど、増えたものもあります♪Instagramに投稿した動画です。 とても優秀なマシンたちです！ますます効果的にトレーニングがおこなえるようになり...