ピラティス

〜体コンディショニング〜
ピラティス

ピラティスとは、背骨を整えるエクササイズです。体の、いえ精神の中心である背骨が正しい位置に存在しなければ、真の健康美とは言えないでしょう。あなたの背骨がより健やかに存在できすよう、日々のエクササイズに励みましょう。

「リフォーマー&キャデラック」、「ラダーバレル」、「チェア」、「スパインコレクター（ステップバレル）」

パーソナルレッスンが中心

ピラティスは、外側の筋肉（アウターマッスル）より、内側の筋肉（インナーマッスル）を主導でおこなうため、その動きを体得する難易度が高いのです。

スポーツやダンス経験が長い方は、アウターマッスルを使いがち。グループレッスンのみではその壁を修正することが非常に困難であると悟り、「パーソナル（個人）レッスン＋グループ補講」を基本パターンとしております。

マンツーマンのパーソナル（個人）指導により、早くそのコツを掴んでいただけるため、グループでのマットピラティスもしっかりと効果を感じていただけると思います。

ピラティスで養われたしなやかな筋肉が日常生活に活かされるためには、ある程度の回数が必要です。そのためにグループ補講を回数無制限でおこなっております。皆様是非ご参加ください。

カウンセリングも同時に

体にダメージがある時、必ず精神的（心）なダメージが先行しているでしょう。しかし心を無視して体ばかりをいじろうとしてしまいます。ダメージ（痛み）はどんどんエスカレートするばかりです。
スタジオエフノのパーソナルレッスンは、ピラティスと同時にカウンセリングを受けられます。