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〜心と体のコンディショング〜 ピラティス/カウンセリング
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睡眠導入ヨガ
睡眠導入ヨガ
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ヨガ&ピラティス
睡眠導入ヨガと眠りの深さ
心地よい睡眠を誘う『睡眠導入ヨガ』のことを書いてみます。朝のヨガは、1日が気分よく快活に動けるような内容を設定します。夜のヨガは、1日を振り返ってぼんやりと『その日の自分を省みれる時間』になるとよいなと思います。 そもそも『疲れが残る』のは...
2021-03-02
ヨガ&ピラティス
睡眠導入ヨガ始まる
前々からトライしてみたかったこと、『睡眠導入』のヨガを開始することにしました。 ヨガの中で毎回入る『ヒプノ(催眠療法』の時間を私は、とても大切にしています。 それは”質の良い睡眠”を呼び、心の中の迷いや葛藤に作用します。 雑念とも言える世間の...
2020-08-04
2021-02-01
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