美肌美尻美脚

歳だからお尻が垂れても仕方ない、
脚はO脚、痛みがあるのも当たり前！

なんて思っていませんか？
ダメダメ、ダメですよ。歳を重ねる毎に外見は美しく、中身は自由になっていく道を選択してください。是非に！

え、そんな道があるの？　という方は必読です。
一度ピラティスマシンを体験してみてください。マットでもよいです。
私としては、「最初はマシンで個人指導を。ポジショニングが整うと、マシン＆マットの同時進行」をお勧めします。

この私もその昔はクラシックバレエ、近々ではヨガからの思い切ったコース替え。
みんなに驚かれましたが、ピラティスの効力絶大さに跪きスタジオの看板まで変えました。

どんな効力だと？
そうですよね、前置きが随分と長くなってしまいましたが・・・
ま、ピラティスの効力は色々とありますが、手始めは『美肌美尻美脚』です。

ピラティスは何と言っても、身体の中心にドカーンと位置する『骨盤と背骨』を整えるエクササイズですから、そこに近い部分、または繋がっている部位が驚くほど早く整います。
例えば骨盤うしろに位置する『お尻』　すぐ下にある『股関節と脚』ですね。
上に行けば頭蓋と脳、そして『顔』です。顔のパーツが整い、肌艶にも影響を及ぼすことでしょう。
でもでも、人により効果の現れ方はまちまちです。間隔が空いてしまうと戻りも早いです。

『骨盤』は植木鉢、『脚』は根っこ、『背骨』は茎と例えるなら、
『顔』はそこに咲く花のようなものです。
先ずは植木鉢の環境を整えてあげなければなりません。栄養状態が良くそこにスペースがあるならば、質の良い根が育ち、元気で丈夫な茎が伸び綺麗な花を咲かせることでしょう。

そこに年齢は問いません。
ともすると、故障が出てきやすい50歳代、脚腰、筋肉が弱ってくる60歳代以降にこそ必要なワークと言えるでしょう。
一生自分の脚で歩ける人生、しかも美脚美尻、肌は艶やか！
を、目指しましょう。