『食事と睡眠＋考え方』が体をつくる

その3つの柱の中でも、私は「考え方（心のあり方）」が一番大切だと思っています。

スタジオエフノは、真の自立を目指すピラティススタジオだからこそ、この3つの柱を整えられる方向に展開したいと思っています。

ありのままの自分の姿で存在しているのか、体の内部をしっかり見つめて生活できているのか。

お体の具合が悪いとき、必ずその週どんな生活をされたかをお訊きしています。
例えば食生活はどうだったか、睡眠時間はしっかりとれていたか。
自分のことを後回しにして人の面倒ばかりみてこなかったかなど。
もしも人のお世話をしたとしたら、喜びを感じてそれができたか（ここが一番重要）などなど。
食生活をはじめ、自分の予定、身体を一番におかない限り健全とは言えませんから。

次に私のことをお話しすると、健康を崩す時食べ過ぎと睡眠不足が必ず起こっています。それが思考を引っ張り、バタバタセカセカの人生と成りがちなことに気付きました。

うどんと甘いものに目がなかった私は、それらを極力減らし、睡眠時間をしっかり確保できるように生活を改善していったのです。

すると不思議なことに、思考が引っ張られなくなり、生活にゆとりが生まれました（おぉ、素晴らしい！）。

身をもって体感したこの確かな変化と心地よさを、ぜひ皆さんにも提供したい、そう強く願っています。