膝が痛い

膝の痛みを訴える方の殆どが、股関節、膝、足先の方向が違っています。

私がフットワーク（足のトレーニング）の中でチェックを入れているポイントもそこです。股関節、膝、足先の方向が揃って動いているかどうか。この3点がチグハグですと、膝の負担が大きくなります。
お膝は上と下にはさまれてぎくしゃくしながら動くことになりますから。
リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレル等、その日のお身体状態に合わせてマシンを選びトレーニングしていきます。足の方向性が揃ると身体も整います。痛みも消えるでしょう。
足の向きが整うと、皆さん最初違和感を感じるようです。知らず知らずのうちに癖がつき、それが自分の普通と脳はみなします。どんどんズレが広がる一方。そりゃあ痛みもでてくるでしょう。

なのでお膝の向きがはっきりと目視できるウェアを着用してくださいね。これについては上半身ウェアについても同じです。ゆったりとしたTシャツを着用されると、腰や胸の微妙な反りや丸みがわからないため、私の想像でお伝えすることになります。
しっかりとお身体を修正されたいならば、上下ともにフィット感のあるウェアーでピラティスに臨みましょう。足のトレーニングを続けていくうちに、というか１〜２回でお膝の痛みは消えるでしょう。