2023年– date –

ピラティスの勉強を始めて以来ずっとウエストが縮み続け、スカート等のサイズが合わなくなっていました。昨年までは、緩めも楽でいいか！　レベルだったのですが、今年に入ってずり落ち始め、着心地が悪いので履かなくなっていました。そしてそんな数が１...

歳だからお尻が垂れても仕方ない、脚はO脚、痛みがあるのも当たり前！ なんて思っていませんか？ダメダメ、ダメですよ。歳を重ねる毎に外見は美しく、中身は自由になっていく道を選択してください。是非に！ え、そんな道があるの？　という方は必読です。...

スタジオエフノのピラティスは、パーソナルが主流でありながら、グループレッスンも組み合わせができます。今回はグループレッスンについてお話ししましょう。 背骨を整えるためには『体幹』が安定していることが条件です。『体幹』はパーソナルレッスンの...

”ピラティスと同時にカウンセリングが受けられる”これがスタジオエフノならではの特色です。体の膿は心の膿でもありますから、双方で膿を落とせば心身ともに整うのでは？と、最初は軽いノリで始めたのです。ところが皆さんにあまりに効果、変化、発展が見...

体が重たい時、やはり心も重たいですよね？一体何に重さを感じているのだろう？ちょっと慮ってみるのもよいですよ。 人生後半に差し掛かると、体のどこかに痛みや重さを感じる経験おありでしょう。そんな時チャンスです。この重さ、この痛み・・・んー？　...