一般ピラティス

マシン&マットピラティス

ピラティスとは、背骨と骨盤を整えるエクササイズです。その部位は体の中心ラインであるため、ピラティスをおこなうことで軸が整い思考が鮮明になります。あなたが健やかに存在できすよう、日々のエクササイズに励みましょう。

「リフォーマー&キャデラック」、「ラダーバレル」、「チェア」、「スパインコレクター（ステップバレル）」、「ペティフル」

プライベートだから効果的

ピラティスは、アウターマッスルよりインナーマッスルにフォーカスするため難易度が高く、スタジオエフノでは「個人指導のみ」でおこなっております。

その方の体調や体力を考慮し、マシンとマットを組み合わせた無理のないレッスンを心掛けています。その日のレッスンで、持久力や精神力をアップグレードさせましょう。

筋力や持久力は、人間の恒常性が働きすぐに元に戻ってしまいます。ピラティスで養われたしなやかな筋肉が日常生活に活かされるためには、週に一度のレッスンが理想でしょう。

カウンセリングも活用

体にダメージがある時、必ず精神的（心）なダメージが先行しているでしょう。しかし心を無視して体ばかりをいじろうとしてしまいます。ダメージ（痛み）はどんどんエスカレートするばかりです。
スタジオエフノでは、カウンセリングも受けられます。（ピラティスお月謝の方のみの料金設定がございます）