ココロとカラダ– category –
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産前産後ピラティスの真の目的
産前ピラティスにおいては、運動不足にならずに楽にお産が迎えられるよう、産後ピラティスにおいては、体型や体力を戻すことも大きな目的の一つではありますが、もっと大きな目的をもって臨んでみていかがでしょう。 赤ちゃんとは、お腹の中ではありますが... -
ピラティスの目的は気付と変化!
一般ピラティスであっても、シニア、産前産後であってもみんな同じですが、ピラティスの目的を筋肉トレーニングのみにおくのは勿体ないです。「では何を目的にしたらよいの？」 一回のレッスンでその時々に必要な気付きを得ること、そしてその気付きから変... -
パーソナル＋グループ補講
スタジオエフノのピラティスは、パーソナルが主流でありながら、グループレッスンも組み合わせができます。今回はグループレッスンについてお話ししましょう。 背骨を整えるためには『体幹』が安定していることが条件です。『体幹』はパーソナルレッスンの... -
心身ともに健やかな状態とは？
体が重たい時、やはり心も重たいですよね？一体何に重さを感じているのだろう？ちょっと慮ってみるのもよいですよ。 人生後半に差し掛かると、体のどこかに痛みや重さを感じる経験おありでしょう。そんな時チャンスです。この重さ、この痛み・・・んー？ ... -
1月からのピラティスご予約について
パーソナルとグループを併用される方は、1回のパーソナルと２回のグループをご予約ください。（月謝制のみ）または２回ともパーソナルでもよいかと思われます。１度試してみようかなと思われるならば、単体でパーソナルを1回のみご予約ください。 尚、1月... -
心と体のコンディショニング（ピラティス）
今年の４月より『ピラティス』を取り入れていました。理由は、体や体力の老化に逆らってたくましく成長できるプログラムを模索していましたが、ピラティスが有効なのではないかと目をつけたのです。動きや運動量ではなく、そこに流れる精神面こそが効いた... -
初心者クラス好調な滑り出し
４月から新システム（月謝制と初心者クラス）を導入。快調なスタートを切りました。初心者クラス、とってもいいです。皆さんにも受けがいい！ ふーみんも自画自賛、よくこんないいクラスを作ったものだと思いました。え、何がいいかって？ 言葉にするの... -
『初心者クラス』と『熟練クラス』
スタジオヨガは、2022年3月までは『一般クラス』のみの運行でしたが、４月からは『初心者クラス』と『熟練クラス』との2つで運行していきます。 先ず”スタジオエフノ”に入門されますと、いくら他で経験を積まれていたとしても、『初心者クラス』に入ってい... -
良い歳の重ね方（楽なスタイルって？）
若い頃は人目や流行を気に掛けて、自分のスタイルを決めたでしょう。歳を重ねるうちに、気張った服や靴を脱ぎたくなります。あんな高いヒールの靴を履いて歩けていたんだと、若い自分を振り返って驚きます。でも、よくよく思い起こすと・・・無理していた... -
前頭葉に血を集める”ストレス解消法”
私が書いた下手ピンな図で申し訳ないですが、人の脳のおでこ側にある”前頭葉”を見てください。”前頭葉”は、人間の脳の中で一番進化した脳で、『人間らしさ』を司ります。この前頭葉に心臓から送られてくる血液が集まれば、冷静な思考が宿り、創造的なアイ...
