ヨガ・ワニのポーズ

ワニが口をパコパコと開けているような”ワニのポーズ” これは脚全体の疲れは取れるし、下腹はひねられている。 それに胸も開かれ、呼吸も整います。 カラダがどことなくズレている時は、とてもきつく感じるかもしれません。 なので私は、整ってきたヨガタイムの最後に入れる最重要ポーズに置いています。 毎回、少しずつ違った入り方で取り入れていますが、おうちで行う際more